Dr. Atkin’s diet is not recommended

We use cookies to give you the best experience possible. By continuing we’ll assume you’re on board with our cookie policy

Dr.  Atkin’s  diet  is  not  recommended

When  obesity  began  to  assume  epidemic  proportions  in  America  in  the  1970’s,  a  number  of  special  diets  and  nutritional  programmes  emerged  that  claimed  to  be  healthy  ways  of  losing  weight  and  staying  fit.  Perhaps  the  most  famous,  most  marketed  and  the  most  well  known  of  all  these  diets  was  popularized  by  Dr.  Robert  Atkins  and  was  commonly  known  as  Dr,  Atkins  diet.  The  most  radical  and  also  controversial  aspect  of  this  diet  was  that  it  instructed  people  to  cut  down  the  carbohydrates  in  their  diets  drastically  while  intaking  a  fair  amount  of  saturated  fats.  Though  it  became  a  national  rage  at  that  time,  with  people  going  for  the  Atkins  diet  left,  right  and  center,  but  later  the  various  ill  effects  of  this  diet  began  to  emerge.  This  paper  is  based  on  these  harmful  side  effects  and  shows  why  Atkins  diet  is  not  recommended  for  weight  loss.

The  Atkins  diet  is  based  on  the  principle  that  obesity  is  caused  by  hyperinsulinism  i.e.  the  excessive  secretion  of  insulin  which  is  caused  by  consuming  carbohydrates.  Thus  in  Atkins  diet,  the  intake  of  carbohydrates  is  restricted  and  the  natural  process  of  burning  glucose  to  release  energy  is  replaced  by  burning  fat,  mainly  the  stored  fat.  This  process  is  called  lipolysis  and  is  triggered  when  the  body  enters  a  state  of  ketosis  caused  by  severe  deprivation  of  carbohydrates.  On  surface,  it  looks  a  safe  and  sensible  way  to  loose  weight.  But  the  underlying  harmful  effects  are  stunning.  Let  us  look  at  them  one  by  one.

Naturally,  ketosis  is  the  result  of  illness  or  starvation.  Carbohydrates  are  the  primary  source  of  energy  for  the  body.  When  carbohydrates  are  not  available  to  the  body,  it  tries  to  derive  energy  by  an  alternative  process  of  burning  fat.  In  this  metabolic  process,  acidic  substances  called  ketones  are  produced.  These  ketones  need  to  be  neutralized  for  normal  body  functionality.  The  body’s  primary  buffering  system  is  the  bones.  Therefore,  the  bones  begin  to  dissolve  and  this  is  the  beginning  of  OSTEOPOROSIS.  The  second  step  involves  a  change  in  the  physiology  of  the  kidneys  that  results  in  the  loss  of  this  dissolved  bone  material  through  the  urinary  system.  While  passing  through  the  urinary  tract,  some  of  this  calcium  solidifies  and  forms  kidney  stones.  (J.  Nutr.  128:1051,  1998;  J  Redriatr,  117.743,  1990).

When  the  duration  of  ketosis  is  increased,  the  kidneys  and  liver  begin  to  give  up  the  extra  load  put  on  them.  as  a  result,  blood  acid  levels  rise  by  as  much  as  90%  and  higher  levels  of  calcium  are  constantly  passed  in  urine.  Also  ketosis  is  a  state  associated  with  starvation  or  severe  illness.  That  is  exactly  how  the  body  begins  to  look  and  feel.  The  gloss  of  skin  and  hair  disappears;  eyes  become  sunken  and  over  all  the  body  begins  to  age  a  lot  faster.  Mental  functioning  is  also  severely  affected  by  ketosis.  Lethargy,  slow  responses,  constant  nausea  may  be  caused.

The  Atkins  diet  recommends  incorporating  more  animal  foods  in  the  diet.  But  medical  studies  show  that  there  is  a  direct  link  between  animal  products  and  high  incidence  of  cancer.  Studies  by  the  National  Cancer  Institute  and  by  the  Archives  of  Internal  Medicine  (February  1998),  linked  meat  consumption  to  cancer.  Also  Atkins  diet  excludes  fruit  consumption.  This  causes  the  person  to  loose  out  on  fiber,  vitamin  and  mineral  consumption.  Constipation  is,  however,  not  the  only  consequence  of  this  foolhardy  step.  Fruit  consumption  has  been  shown  to  lower  the  risk  of  cancers  of  digestive  tract,  bladder  and  prostrate.  Thus  going  low  on  fruits  and  high  on  animal  products  at  the  same  time,  is  like  increasing  your  cancer  link  many  fold  all  by  yourself.

When  the  body  is  on  a  high  protein,  low  carbohydrate  diet,  blood  flow  to  the  heart  is  diminished  by  about  40%.  And  inflammatory  markers  increase  which  is  a  sure  danger  sign.  Also  ketogenic  diets  cause  dilation  of  heart  muscles  and  cardiomyopathy.  (It  is  noteworthy  that  Dr.  Atkins  himself  suffered  a  heart  attack  caused  by  cardiomyopathy,  which  was  covered  up  by  propagating  that  the  cause  was  a  virus.)

Major  health  organizations  such  as  the  American  Heart  Association,  National  Cholesterol  Education  Programme,  American  Cancer  Society,  all  say  that  a  balanced  required  for  healthy  living  should  comprise  of  10-15%  proteins,  55-  60%  carbohydrates  and  about  25-  30%  fat.  Contrastingly  Atkins  diet  contains  80%  or  more  proteins  and  fat  and  less  than  6%  carbohydrate.  This  imbalance  is  the  primary  cause  of  all  the  health  problems  that  we  have  been  discussing.  In  addition  to  the  long  term  problems  of  kidney  stones,  osteoporosis,  heart  disease,  cancer  and  harmful  effects  of  artificially  induced  ketosis,  there  are  a  number  of  short  term  effects  as  well.  These  include  dehydration,  diarrhea,  weakness,  headache,  lethargy  and  bad  breath.

The  Atkins  diet,  however,  induces  weight  loss  initially  basically  because  the  body  takes  in  less  calories  than  it  can  effectively  burn.  Thus  weight  loss  is  induced  in  the  initial  stages.  Also  it  keeps  the  people  away  from  unhealthy  food  loaded  with  much  more  carbohydrate  than  required,  such  as  the  junk  and  fast  food.  But  these  effects  are  negligible  when  weighed  in  comparison  with  the  harmful  side  effects.  Unhealthy  ways  of  weight  loss  can  only  lead  to  an  unhealthy  body  and  thus  such  diets  should  not  be  undertaken.  Instead  the  age  old  mantra  of  exercise  and  healthy,  balanced  eating  should  be  revived  for  effective  weight  loss  and  fitness.


Br J Cancer 1998; 78(9):1239-1243. Risch HA, Jain M, Marrett LD, Howe GR. Dietary fat intake and risk of epithelial ovarian cancer. J Natl Cancer Inst 1994;86(18):1409-1415

Pillow PC, Hursting SD, Duphorne CM, et al. Case-control assessment of diet and lung cancer risk in African Americans and Mexican Americans. Nutr Cancer 1997;29(2):169-173.

Brown LM, Swanson CA, Gridley G et al. Dietary factors and the risk of squamous cell esophageal cancer among black and white men in the United States. Cancer Causes Control 1998;9(5):467-474.

Willet WC, Trichopoulos D (eds). Nutrition and cancer: a summary of the evidence. Cancer Causes Control. 1996; 7:178-180

Fleming RM. The effect of high-protein diets on coronary blood flow. Angiology 2000; 51(10):817-826.

We use cookies to give you the best experience possible. By continuing we’ll assume you’re on board with our cookie policy ?Fad diets have a great appeal to many because they tend to ignore current diet recommendation (eating whole grains, …

We use cookies to give you the best experience possible. By continuing we’ll assume you’re on board with our cookie policy Healthy Dieting Versus Atkins Diet WE WILL WRITE A CUSTOM ESSAY SAMPLE ON ANY TOPIC SPECIFICALLY FOR YOU FOR …

We use cookies to give you the best experience possible. By continuing we’ll assume you’re on board with our cookie policy This article discusses the effects of low carbohydrate and low fat diets on the levels of cholesterol in the …

We use cookies to give you the best experience possible. By continuing we’ll assume you’re on board with our cookie policy Current literature demonstrates that 33% of the United States population is on some form of the Atkins Diet (Maresco …

We use cookies to give you the best experience possible. By continuing we’ll assume you’re on board with our cookie policy The South Beach Diet     The South Beach Diet began in the mid 1990’s when cardiologist Dr. Arthur Agatston …

We use cookies to give you the best experience possible. By continuing we’ll assume you’re on board with our cookie policy A dietary regimen that follows a low content in carbohydrate is known as a low-carb diet. Such diet regulates …

David from Healtheappointments:

Hi there, would you like to get such a paper? How about receiving a customized one? Check it out https://goo.gl/chNgQy